El principal motivo a día de hoy por el que sufrimos este síndrome, es la tecnología y una incorrecta higiene postural. (El trabajo frente al ordenador, el uso de móvil, tablets, etc)
Debido a una incorrecta higiene postural en nuestra vida diaria, generamos desequilibrios en nuestros músculos y con ello en nuestras articulaciones, con la consecuencia de dolores, inflamaciones, desgarros, roturas, hernias, etc…
Para explicaros de una manera sencilla este síndrome, os diré qué músculos principalmente suelen acortarse y cuáles suelen inhibirse.
En este caso los músculos acortados, es decir que presentan una hipertonicidad son: - Trapecio superior - -Elevador de la escápula - Pectoral (Mayor y menor) - Bíceps
Y los músculos que suelen presentarse inhibidos son: - Trapecio fibras medias e inferiores - Flexores profundos del cuello - Serrato - Romboides
Y deberemos prestar especial atención a los manguitos rotadores.
Con esta breve explicación, quiero que entendáis de dónde viene el motivo y con ello podremos ponerle solución.
Entrena con cabeza y lograrás verte y sentirte bien.
Hay muchos deportistas que entrenan por salud y por estética, es fantástico, pero con ello se suelen trabajar músculos grandes, pectoral, dorsal, cuádriceps, isquiosurales (Isquiotibiales), etc.. y no se tiene en cuenta la base de este deportista.
Ahora que ya sabes algo más, valora si éste es tu caso, y dale trabajo a tus músculos de manera diferente.
Es decir, si tengo acortado el pectoral ¿le daré el mismo trabajo que a su antagonista…..?? Y los músculos tales como flexores de cuello, serrato, glúteo medio, extensores y flexores de tobillo o el trabajo de manguitos rotadores, entre otros, ¿sería interesante darle trabajo cada semana para evitar desequilibrios y lesiones por este motivo….?? Ahí dejo una pequeña reflexión.
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