Buenos días,
hoy quería escribiros de algo que realmente me sorprende.
Supongo que como una lo tiene tan asimilado, no entiende como puede ser posible
que a día de hoy aún haya estas creencias tan absurdas.
Ayer escuché en el gimnasio,
que una persona a otra, no quiero dar más detalles por si me leen y se
sienten identificados, ya que no es mi intención ofender a nadie, solamente
aclarar mitos.
Esta le decía a su compañera, que toda esa musculatura de
los chicos que tenía delante, cuando dejasen de realizar ejercicio se
convertirían en grasa. (Bueno estas lo estaban comentando de otra manera….)
Me cuesta creer que aún haya creencias de este
tipo.
Pues bien, es totalmente falso, son dos vías diferentes asique
esto no es posible. Bueno y claro, ya aprovecho en decir que al contrario
tampoco.
Es decir, la grasa no se convierte en músculo…….
Si se deja de entrenar fuerza lo único que va a pasar, es que
las adaptaciones que has logrado hasta ese momento (la masa muscular), poco a
poco el cuerpo detecte que ya no la necesite y la vayas perdiendo poco a poco.
Exacto, el músculo es una adaptación a un entrenamiento de
fuerza determinado, para que me entendáis lo explico de forma muy simplista.
Si sometes a tu cuerpo, a un estímulo determinado varias
veces a la semana, tu cuerpo entiende que necesita unos requerimientos, entre
estos musculares para poder realizarlo y debido a ello crea la masa muscular.
Por eso es tan importante la constancia, porque en el
momento que detecte que no lo necesita, la irás perdiendo, ya que le cuesta
mucha energía mantenerlo, de ahí el aumento del consumo calórico en cada
movimiento, cuando hay masa muscular, y con ello el aumento del gasto diario.
Bueno que me lío.
El tema está ahí, si dejas de entrenar, tu cuerpo irá
perdiendo masa muscular y por ende, si esta persona come lo mismo que cuando
entrenaba o bien come más calorías que las que necesita en ese momento o desde
luego si la calidad de los alimentos no es la adecuada no solo perderá masa
muscular, si no que irá acumulando grasa corporal.
Lo más frecuente es que dejen de entrenar y sigan comiendo
como cuando entrenaban.
Ahí queda… Otro mito
más aclarado.
Sería fantástico saber que dudas o que curiosidades tenéis.
Y desde luego si está dentro de mis conocimientos sin duda
será un placer solucionarlos.
Os deseo un feliz miércoles.
Nuria. Fernández.
Entrenadora Personal y Asesora Nutricional.
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